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 petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours

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yaël
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Féminin Nombre de messages : 2215
Date d'inscription : 26/11/2010

MessageSujet: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   Jeu 14 Avr - 10:43

Bonjour,
Je propose ici un petit ilot de bien être


Pour les stressées du parcours comme moi .... et les autres !
Chacun-e pourra venir partager ce qui la rend plus zen.
Avez vous des petites techniques, pensez vous a quelque chose en particulier ou allez vous dans une endroit précis pour vous relaxer ....?
Si ça vous interresse je pourrais venir y déposer quelques petits exercices de relaxation car j'ai fait une petite formation
oui je sais c'est un comble !

Allez je commence : quand je sents que le sress monte et que je suis dans un endroit qui le permet je prette attention au chant des oiseaux, à la qualité de la lumière, au bruit du vent dans les arbres...
Si je suis dans un endroit qui ne le permet pas (au boulot devant l'ordi, derrière des vitres tintés et sous les néons par exemple !!!!) je ferme les yeux et j'imagine tout ça l'un après l'autre.
J'imagine le chant des oiseaux la ou j'habite.
J'imagine les jeu de lumière et d'hombre dans les branches.
J'imagine les miroitements de la garonne.
J'imagine la lumière orangée qui rayonne de Toulouse l'été quand le soleil tombe et que je suis sur le pont neuf.
Je retourne aux sensations corporelles que me procurent ces images.
Puis avant de ré-ouvrire les yeux je prends doucement conscience des changement que ce moment hors du temps m'a donné ( respiration plus lente, bien-être...).
Je m'étire un peu et je baille, je fais des gestes doux, avant d'ouvrir les yeux.

[Edité par Lezzie]

Allez ! A votre clavier !!!
Que faites vous pour vous relaxer ?
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Lezzie
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MessageSujet: Re: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   Jeu 14 Avr - 14:19

Et l'alcool, ça compte, l'alcool, pour se déstresser ?


Lezzie. Inclassable102

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yaël
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MessageSujet: Re: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   Jeu 14 Avr - 16:00

ben...........ça dépend :
1- Est-ce que ta respiration et ton rythme cardiaque ralentissent quand tu as bu ?
2- Est-ce que tu ressens des sensations de plénitudes, de bien -être ?
3-Est-ce que ça te permets de relativiser les éléments "stresseurs " de ton quotidien ?

oui ? non ?
Si oui, ben.................................... Laughing pose toi des questions !!!
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Lezzie
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MessageSujet: Re: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   Jeu 14 Avr - 16:06

Euh... je ne sais pas s'il faut vraiment que je réponde à tes questions...

D'autant plus que la relaxation, peu importe la relaxation, ça me fout les nerfs en pelote quelque chose de bien...

Allez, mojito pour toi ! C'est ma tournée !

L.

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yaël
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Date d'inscription : 26/11/2010

MessageSujet: Re: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   Jeu 14 Avr - 16:44

ben.......quoi ?
j'essayais de faire de l'humour moi aussi ..! Rolling Eyes
Sans rire...c'est pas un outil qui convient à tous, la relaxation , pas de soucis. Wink

Et merci pour le mojito !(quoi que je serais plutôt petite prune, moi )
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choupette & sa moitié
Ingérable
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Date d'inscription : 23/06/2009

MessageSujet: Re: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   Sam 16 Avr - 11:50

Citation :
D'autant plus que la relaxation, peu importe la relaxation, ça me fout les nerfs en pelote quelque chose de bien...

+1
un jour je suis allée voir une généraliste, très sympa par ailleurs, qui était (je l'ignorais) aussi très au fait de différentes techniques de relaxation ...ahhh, elle a bien essayé de me convaincre...sans succès Smile rien que de voir sa table à l'horizontal, bouhh, je me sentais déjà mal

singe01
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MessageSujet: Re: petits trucs pour gérer le stress dans nos parcours   

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