Bonjour,
Je propose ici un petit ilot de bien être
Pour les stressées du parcours comme moi .... et les autres !
Chacun-e pourra venir partager ce qui la rend plus zen.
Avez vous des petites techniques, pensez vous a quelque chose en particulier ou allez vous dans une endroit précis pour vous relaxer ....?
Si ça vous interresse je pourrais venir y déposer quelques petits exercices de relaxation car j'ai fait une petite formation
oui je sais c'est un comble !
Allez je commence : quand je sents que le sress monte et que je suis dans un endroit qui le permet je prette attention au chant des oiseaux, à la qualité de la lumière, au bruit du vent dans les arbres...
Si je suis dans un endroit qui ne le permet pas (au boulot devant l'ordi, derrière des vitres tintés et sous les néons par exemple !!!!) je ferme les yeux et j'imagine tout ça l'un après l'autre.
J'imagine le chant des oiseaux la ou j'habite.
J'imagine les jeu de lumière et d'hombre dans les branches.
J'imagine les miroitements de la garonne.
J'imagine la lumière orangée qui rayonne de Toulouse l'été quand le soleil tombe et que je suis sur le pont neuf.
Je retourne aux sensations corporelles que me procurent ces images.
Puis avant de ré-ouvrire les yeux je prends doucement conscience des changement que ce moment hors du temps m'a donné ( respiration plus lente, bien-être...).
Je m'étire un peu et je baille, je fais des gestes doux, avant d'ouvrir les yeux.
[Edité par Lezzie]
Allez ! A votre clavier !!!
Que faites vous pour vous relaxer ?